睡眠剥夺被归类为酷刑形式的原因

我们是否想像僵尸一样真正地拖着自己

睡眠剥夺被归类为酷刑的一种形式,是宗教信仰采用的一种常见策略它们迫使潜在的成员长时间保持清醒,以减少他们的主体的决策能力,使他们更容易说服所以选择是我们的吗

我们是否希望获得权力的女性和男性掌控我们的生活

或者我们是否想像僵尸一样拖着自己

Arianna Huffington,让数百万人得不到足够的睡眠根据国家睡眠基金会(NSF)睡眠对于一个人的健康和福祉至关重要然而,数百万人睡眠不足,许多人因睡眠不足而遭受的调查美国国家科学基金会(1999-2004)显示,至少有4千万美国人患有70多种不同的睡眠障碍,60%的成年人报告说每周有几个晚上都有睡眠问题或大多数有这些问题的人大多数都未被诊断和治疗

此外,更多超过40%的成年人经历白天嗜睡严重到足以每月至少几天干扰他们的日常活动--20%的人报告每周几天或更多的睡眠问题此外,69%的儿童经历一个或多个睡眠问题a一周内几个晚上或更长时间睡眠对我们的身体健康至关重要我们至少有三分之一的人睡不好大多数人醒来时感到疲倦和疲倦ss持续一整天然而,睡眠是一种必不可少的生理功能;一个关键的研究概念是“社交时差” - 我们的内部时钟要求我们早上起床与我们的闹钟被迫下床时的区别睡眠支撑着我们健康的各个方面睡眠支撑所有我们健康的方方面面;当我们的身体被设计为从前一天的压力恢复,并为前一天的压力做准备时,睡眠不足会导致慢性应激反应的增加,从而导致免疫功能下降和进一步的后果我们健康和幸福的几乎每个方面睡眠环境的选择更多地关于睡眠环境的选择休眠睡眠不仅仅是关于我们睡多少小时,还关乎睡眠质量,而且质量的重要部分与睡眠环境有关

增加放松和支持身体和心理功能支持更好的睡眠环境在我对健康行业的研究中,我发现Kenko Naturest睡眠系统专门用于增加放松和支持各种身体和心理功能,以实现安宁和恢复性睡眠效果一种自适应睡眠系统,用于改善对肌肉骨骼系统的支持,改善温度控制和附加功能舒适性的增强有助于提高睡眠质量这很重要因为根据许多医疗机构的说法,优质睡眠可能是维持长期健康的最重要因素可以促进更好的心理功能,如提高学习能力和决策能力,改善记忆力,提高警觉性和提高心理表现质量睡眠和身体健康质量睡眠还可以支持身体健康,包括抵抗/恢复疲劳,提高免疫系统功能,更好的抵抗过早衰老的能力,增强抵抗压力的能力,以及更好调节激素的产生,可以帮助预防体重增加或肥胖额外的睡眠提示来自专家咨询茁壮成长•使你的卧室更暗,保持凉爽•睡前练习深呼吸•睡前洗个澡温暖•锻炼或至少每个人走路日•晚上清除所有液晶显示屏(笔记本电脑,平板电脑,智能手机,电视)下午2点后减少咖啡,并在睡前服用酒精,让身体有时间代谢它创造个人睡眠革命创造一个更健康,更幸福的生活并不需要复杂只需将Kenko Naturest睡眠系统整合到我们的床上,添加睡眠提示建议我们将开始创建我们的个人革命,这将改变我们的文化,思想,工作场所和生活

分享这篇文章请与您的朋友和其他重要人士分享这篇第三篇文章 欲了解更多关于第三个指标和睡眠的信息,请阅读Thrive,第一章,“新蓝图:改造我们生活架构的时间”要了解有关Kenko Naturest睡眠系统的更多信息,请联系Jackie at; thrivehuffpost @ gmailcom

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